Nach neuen Erkenntnissen der Wissenschaft ist nun klar, dass besonders die Faszien bei Verletzungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress leiden und sehr schmerzempfindlich sind. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass sie auch auf gezielte Bewegungen und Dehnungen reagieren und sich in ihrer Struktur zugunsten unserer Gesundheit verändern können. Durch ein regelmäßiges Faszientraining wird nicht nur unser Bindegewebe fester und belastbarer, sondern auch die Kommunikation innerhalb der Muskeln, Sehnen, Nerven etc. gelingt reibungsloser und effektiver. Das Fasziensystem funktioniert dabei wie eine Art Netzwerk, indem es mehrere Körperteile miteinander verbindet. Die Übungen trainieren die großen faszialen Züge, Rücken-, Front-, Lateral- und Spirallinie. Diese sorgen für mehr Stabilität und Beweglichkeit, besonders des Rumpfes.
Weitere Übungen mit Schaumstoffrolle und Faszienbällen regen den Flüssigkeitsaustausch und die Versorgung von Nährstoffen bei den Faszien an. Weiterhin trainieren wir die dynamische Variante der Faszien mit leichten Sprüngen, lockerem Schwingen und federnden Bewegungen, um die Bandstruktur der Gelenke zu verbessern.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Habt ihr Fragen? Wendet euch an die Geschäftsstelle unter 040 201616 oder geschaeftstelle@vlf-sportverein.de
Nicht vergessen: In dieser Stunde solltet ihr in bequemer Sportkleidung den Unterricht besuchen. Hallenschuhe, ein Handtuch zur Auflage auf die Matte und ein Getränk sollten im Gepäck nicht fehlen.
Kosten: 17€ monatlicher Mitgliedsbeitrag. Dieser wird quartalsweise im Voraus eingezogen.
Ort: Spiegelsaal, Sievekingsallee 69a, 20535 Hamburg
Wochentag: Montag – Zeit: 11:00 bis 12:00 Uhr – Trainer/in: Olga
Wochentag: Mittwoch – Zeit: 19:00 bis 20:00 Uhr – Trainer/in: Liudmyla
