Verein für Leibeserziehung und Freizeitgestaltung e.V. | Sievekingsallee 69a | DE- 20535 Hamburg | Tel.: +49 (0)40 - 20 16 16
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Kurse

Bleib Fit 60+

Diese Stunde richtet sich an alle die auf ihre körperliche, mentale und geistige Fitness aktiv Einfluss nehmen möchten Neben einem Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining werden das...

Vital Gymnastik

Ganzkörpertraining  Bei diesem Training wird der ganze Körper beansprucht. Es beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase, bei der Herz und Kreislauf mit einfachen Schrittkombinationen nach flotter...

Fit & Aktiv 50+

Ganzheitliche Training - Intensität und Entspannung zugleich Es erwarten euch Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, der Körperbalance und der Konzentration. Wirbelsäulenmobilisation, Rückenfitness mit Zusatzgeräten sowie...

Escrima

eine bewaffnete Kampfkunst. Der Begriff bezieht sich auf eine hauptsächlich bewaffnete Kampfkunst, in welche der Fokus auf Stock- und Klingentechniken (Doppelschwert, Speer, Schwert und Schild...

Modern Wing Chun

Wing Chun Konzepte: Keilprinzip Prinzip der Gleichzeitigkeit (Arme & Beine) Abwehr ist ein Angriff Nutze die Kraft der Gelenke Beherrsche den Raum und die Distanz Richte die Bewegung immer nach...

Eltern-Kind-Turnen 2 bis 4 Jahre

die Familien erwarten abwechslungsreiche Bewegungslandschaften, Bewegungsspiele und kleine Phantasiereisen  Schritt für Schritt wird spielerisch an neue Bewegungen herangeführt und bei der Entwicklung motorischer und kognitiver...

Eltern-Kind-Turnen 1,25 bis 4 Jahre

Die Kleinen sollten bereits laufen können und mit einer Begleitperson den Unterricht besuchen.  Nach einem Begrüßungslied folgen im ersten Teil der Stunde altersgerechte Fingerspiele, Reime,...

Hip Hop Crew ab 14 Jahren

In dieser Stunde sind Vorkenntnisse erforderlich - ab 14 Jahren Inhalte dieser Stunde sind Basic-Moves des Hip Hop Tanzes, Krafttraining, Isolationsarbeit, Körperbeherrschung, Freestyle & Choreographien...

Faszientraining

Nach neuen Erkenntnissen der Wissenschaft ist nun klar, dass besonders die Faszien bei Verletzungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress leiden und sehr schmerzempfindlich sind. Das...

Complete Body Workout

Unser Alltag hat sich verändert. Heute ist es wichtiger denn je eine Work/Live-Balance zu finden. In dieser Balance spielt Fitness eine große Rolle. Complete...

Workout

Stärke deine Ausdauer! Ein klassisches Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Kraftausdauer. Es werden Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme trainiert! Ziel des Kurses ist es, die...

Danceletics – einzigartig in Norddeutschland

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Danceletics trainiert mit tänzerischen Bewegungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Crossover aus Pilates, Ballett, Modernem Tanz und Yoga garantiert ein abwechslungsreiches Training....
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