Verein für Leibeserziehung und Freizeitgestaltung e.V. | Sievekingsallee 69a | DE- 20535 Hamburg | Tel.: +49 (0)40 - 20 16 16
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Kurse

Escrima

eine bewaffnete Kampfkunst. Der Begriff bezieht sich auf eine hauptsächlich bewaffnete Kampfkunst, in welche der Fokus auf Stock- und Klingentechniken (Doppelschwert, Speer, Schwert und Schild...

Modern Wing Chun

Wing Chun Konzepte: Keilprinzip Prinzip der Gleichzeitigkeit (Arme & Beine) Abwehr ist ein Angriff Nutze die Kraft der Gelenke Beherrsche den Raum und die Distanz Richte die Bewegung immer nach...

Eltern-Kind-Turnen 2 bis 4 Jahre

die Familien erwarten abwechslungsreiche Bewegungslandschaften, Bewegungsspiele und kleine Phantasiereisen  Schritt für Schritt wird spielerisch an neue Bewegungen herangeführt und bei der Entwicklung motorischer und kognitiver...

Eltern-Kind-Turnen 1,5 bis 3 Jahre

Die Kleinen sollten bereits laufen können und mit einer Begleitperson den Unterricht besuchen.  Nach einem Begrüßungslied folgen im ersten Teil der Stunde altersgerechte Fingerspiele, Reime,...

Hip Hop Crew ab 14 Jahren

In dieser Stunde sind Vorkenntnisse erforderlich - ab 14 Jahren Inhalte dieser Stunde sind Basic-Moves des Hip Hop Tanzes, Krafttraining, Isolationsarbeit, Körperbeherrschung, Freestyle & Choreographien...

Faszientraining

Nach neuen Erkenntnissen der Wissenschaft ist nun klar, dass besonders die Faszien bei Verletzungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress leiden und sehr schmerzempfindlich sind. Das...

Complete Body Workout

Unser Alltag hat sich verändert. Heute ist es wichtiger denn je eine Work/Live-Balance zu finden. In dieser Balance spielt Fitness eine große Rolle. Complete...

Workout

Stärke deine Ausdauer! Ein klassisches Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Kraftausdauer. Es werden Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme trainiert! Ziel des Kurses ist es, die...

Danceletics – einzigartig in Norddeutschland

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Danceletics trainiert mit tänzerischen Bewegungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Crossover aus Pilates, Ballett, Modernem Tanz und Yoga garantiert ein abwechslungsreiches Training....

Contrology (klassisches Pilates)

Joseph Pilates konzipierte ursprünglich 34 Übungen, um einen gesunden Körper zu schaffen. Josephs damalige Schülerin, Romana Kryszanowska, erweitere diese um drei weitere Übungen. Bewusstes...

Pilates

Die 7 Prinzipien machen den Unterschied: 1. Atmung 2.Lockerung und Entspannung 3. Zentrierung 4. Bewegungslänge und -weite 5. Schultergürtel Organisation 6. Gelenkartikulation 7. Gewichtsverlagerung und Alignment Eine Probestunde ist jederzeit möglich!  Habt ihr...

Rückengymnastik ohne Matte

Effektives Training mit Pilates-Elementen! Dieses Training basiert auf der Methode von Joseph Pilates, entwickelt in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts. Pilates trainiert den gesamten...
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