Fit & Aktiv 50+
Ganzheitliche Training - Intensität und Entspannung zugleich
Es erwarten euch Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, der Körperbalance und der Konzentration. Wirbelsäulenmobilisation, Rückenfitness mit Zusatzgeräten sowie...
Sit & Fit
Für Senioren ab 60 Jahren
Die Übungen umfassen folgende Bereiche: Gedächtnistraining, Gleichgewichts und Koordinationstraining, sowie ein zielgerichtetes Bewegungsprogramm. Die Übungen werden beim Aufwärmen im Stehen...
Escrima
eine bewaffnete Kampfkunst.
Der Begriff bezieht sich auf eine hauptsächlich bewaffnete Kampfkunst, in welche der Fokus auf Stock- und Klingentechniken (Doppelschwert, Speer, Schwert und Schild...
Modern Wing Chun
Wing Chun Konzepte:
KeilprinzipPrinzip der Gleichzeitigkeit (Arme & Beine)Abwehr ist ein AngriffNutze die Kraft der GelenkeBeherrsche den Raum und die DistanzRichte die Bewegung immer nach...
Eltern-Kind-Turnen 2 bis 4 Jahre
die Familien erwarten abwechslungsreiche Bewegungslandschaften, Bewegungsspiele und kleine Phantasiereisen
Schritt für Schritt wird spielerisch an neue Bewegungen herangeführt und bei der Entwicklung motorischer und kognitiver...
Eltern-Kind-Turnen 1,5 bis 3 Jahre
Die Kleinen sollten bereits laufen können und mit einer Begleitperson den Unterricht besuchen.
Nach einem Begrüßungslied folgen im ersten Teil der Stunde altersgerechte Fingerspiele, Reime,...
Hip Hop Crew ab 14 Jahren
In dieser Stunde sind Vorkenntnisse erforderlich - ab 14 Jahren
Inhalte dieser Stunde sind Basic-Moves des Hip Hop Tanzes, Krafttraining, Isolationsarbeit, Körperbeherrschung, Freestyle & Choreographien...
Faszientraining
Nach neuen Erkenntnissen der Wissenschaft ist nun klar, dass besonders die Faszien bei Verletzungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress leiden und sehr schmerzempfindlich sind. Das...
Complete Body Workout
Unser Alltag hat sich verändert. Heute ist es wichtiger denn je eine Work/Live-Balance zu finden. In dieser Balance spielt Fitness eine große Rolle. Complete...
Workout
Stärke deine Ausdauer!
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Kraftausdauer.
Es werden Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme trainiert!
Ziel des Kurses ist es, die...
Danceletics – einzigartig in Norddeutschland
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Danceletics trainiert mit tänzerischen Bewegungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Crossover aus Pilates, Ballett, Modernem Tanz und Yoga garantiert ein abwechslungsreiches Training....
Contrology (klassisches Pilates)
Joseph Pilates konzipierte ursprünglich 34 Übungen, um einen gesunden Körper zu schaffen. Josephs damalige Schülerin, Romana Kryszanowska, erweitere diese um drei weitere Übungen. Bewusstes...
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