Verein für Leibeserziehung und Freizeitgestaltung e.V. | Sievekingsallee 69a | DE- 20535 Hamburg | Tel.: +49 (0)40 - 20 16 16
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Kurse

Pilates

Die 7 Prinzipien machen den Unterschied: 1. Atmung 2.Lockerung und Entspannung 3. Zentrierung 4. Bewegungslänge und -weite 5. Schultergürtel Organisation 6. Gelenkartikulation 7. Gewichtsverlagerung und Alignment Eine Probestunde ist jederzeit möglich!  Habt ihr...

Rückengymnastik ohne Matte

Effektives Training mit Pilates-Elementen! Dieses Training basiert auf der Methode von Joseph Pilates, entwickelt in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts. Pilates trainiert den gesamten...

Rückenfit

Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen mit kleinen Schrittkombinationen nach flotter Musik. Danach geht es ruhiger weiter, die Musik läuft leise im Hintergrund,...

Rückenfit

Halte deinen Rücken fit! Durch gezielte Übungen wird die Kraft und Beweglichkeit des Bewegungsapparates verbessert und damit auch die Körperhaltung. Das Gefühl für Balance...

Hip Hop ab 12 Jahren

dieser Kurs ist für Jugendliche mit Vorkenntnissen im Bereich Tanz (nicht zwingend Hip Hop) In dieser Stunde kombinieren wir die unterschiedlichen Bereiche aus denen der...

Hip Hop Basics ab 12 Jahren

die perfekte Anfängerklasse für Teens Neben einer Menge Spaß, stehen in diesem Kurs die Hip Hop Basics im Vordergrund!  In erster Linie soll den Kids ein...

Ballett/Spitzentanz für Fortgeschrittene ab 12 Jahren

Vorkenntnisse erforderlich!  Dieser Kurs richtet sich speziell an die jungen Tänzer*innen, die bereits die fortgeschrittene Ballettklasse am Donnerstag besucht haben. Bei genügend Kapazität, ist dieser...

Ballett Fortgeschrittene ab 8 Jahren

Vorkenntnisse erforderlich!  Dieser Kurs richtet sich speziell an Kinder, die bereits die Fortgeschrittene Ballettklasse am Donnerstag 16:00 Uhr besucht haben. Bei genügend Kapazität, ist dieser...

Ballett Fortgeschrittene ab 6 Jahren

Hier sind Mädchen und Jungen mit Vorkenntnissen ab 6 Jahren herzlich willkommen! Dieser Kurs richtet sich speziell an Kinder, die in den Ballettkursen für die...

Ballett Mittelstufe Lila ab 6 Jahre

für Kinder mit Vorkenntnissen Die kleinen Tänzer*Innen verfügen hier schon über Vorkenntnisse, an die wir anknüpfen.  Wir haben ein sogenanntes Stangenexercise, lernen Schritte und Sprünge durch den...

Ballett Anfänger Rosa 3 bis 5 Jahre

erste Ballett-Erfahrungen für Kinder von 3 bis 5 Jahre  In diesen Kursen werden die Mädchen und Jungen Schritt für Schritt an den Tanz herangeführt.  Spielerisch erarbeiten...

Dance Teens ab 7 Jahren

Keine Vorkenntnisse erforderlich!  Los geht's mit einem dynamischen Warm up zu cooler Musik, gefolgt von Übungen, welche Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren.  Ob im Stand, am...
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