Halte Dich fit! Unser Fokus liegt auf einem gesunden und starken Rücken, aber auch das Training für die Beine, den Bauch und den Po darf nicht fehlen!
Durch gezielte Übungen wird die Kraft und Beweglichkeit des Bewegungsapparates verbessert und damit auch die Körperhaltung. Das Gefühl für Balance und Koordination wird anhand von Übungen im Stand und am Boden trainiert.
Genutzt wird das eigene Körpergewicht oder auch Kleinmaterialien.
Je nach individueller Fitness können die Übungen in unterschiedlichen Intensitätsstufen ausgeführt werden, bei etwaigen gesundheitlichen Besonderheiten werden Alternativen angeboten.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Nicht vergessen: In dieser Stunde solltet ihr in bequemer Sportkleidung den Unterricht besuchen. Hallenschuhe, ein Handtuch zur Auflage auf die Matte und ein Getränk sollten im Gepäck nicht fehlen.
Kosten: 17€ monatlicher Mitgliedsbeitrag. Dieser wird quartalsweise im Voraus eingezogen.
Wochentag: Dienstag – Zeit: 11:00 bis 12:00 Uhr – Trainer*in: Sandra
Wochentag: Dienstag – Zeit: 18:00 bis 19:00 Uhr – Trainer*in: Domenica
Ort: Spiegelsaal, Sievekingsallee 69a
